Total : 46
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 26
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- 상체 운동
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift
- 관리자
- 2022-12-20
- 755
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- 25
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- 상체 운동
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift
- 관리자
- 2022-12-14
- 899
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- 24
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- 상체 운동
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift
- 관리자
- 2022-11-21
- 1126
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- 23
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- 상체 운동
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift
- 관리자
- 2022-11-15
- 1116
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- 22
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- 상체 운동
- [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart
- 관리자
- 2022-11-02
- 1544
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- 21
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- 상체 운동
- [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation
- 관리자
- 2022-10-25
- 1782
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- 20
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up
- 관리자
- 2021-03-25
- 2470
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- 19
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up
- 관리자
- 2021-03-24
- 2479
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- 18
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 헤일로 / Med-Ball Halo Exercise
- 관리자
- 2021-03-09
- 3825
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- 17
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- 상체 운동
- [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
- 관리자
- 2020-11-20
- 2807
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- 16
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- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
- 관리자
- 2020-09-15
- 7807
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- 15
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- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3684
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- 14
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- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3638
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- 13
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- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
- 관리자
- 2020-09-11
- 4568
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- 12
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- 상체 운동
- [턱걸이 운동]1단계- 매달려서 어깨 당겨 내리기 / Hanging Shoulder Packing
- 관리자
- 2020-09-11
- 4072
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- 11
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- 상체 운동
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 뒤로 팔굽혀펴기 / Bench Dips
- 관리자
- 2020-08-27
- 2519
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- 10
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- 상체 운동
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 한 다리 위로 당기며 팔굽혀펴기 / Incline Spider Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2425
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- 9
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- 상체 운동
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 좌우로 이동하여 팔굽혀펴기 / Incline Archer Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2504
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- 8
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- 상체 운동
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 팔굽혀펴기 / Incline Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2311
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- 7
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 허리 숙이고 팔 들어 올린 후 회전하기 / T Lift & Rotation
- 관리자
- 2020-05-14
- 3050