Total : 51
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 31
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
- 관리자
- 2022-02-23
- 3203
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- 30
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-17
- 3507
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- 29
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
- 관리자
- 2022-02-11
- 3842
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- 28
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-07
- 63
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- 27
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
- 관리자
- 2022-01-05
- 69
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- 26
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
- 관리자
- 2021-12-24
- 6259
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- 25
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
- 관리자
- 2021-12-08
- 6482
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- 24
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
- 관리자
- 2021-11-22
- 2269
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- 23
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 다리 교대로 들기 / Scissors Kicks
- 관리자
- 2021-11-18
- 2902
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- 22
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee
- 관리자
- 2021-11-16
- 2738
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- 21
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 어깨 회전하기 /Seated Shoulder movements
- 관리자
- 2021-11-05
- 3583
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- 20
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
- 관리자
- 2021-11-05
- 3044
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- 19
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
- 관리자
- 2021-10-28
- 3495
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- 18
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
- 관리자
- 2021-10-28
- 3614
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- 17
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- 유연성 운동
- [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
- 관리자
- 2021-09-06
- 3788
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- 16
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- 유연성 운동
- [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-25
- 4192
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- 15
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- 유연성 운동
- [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
- 관리자
- 2021-08-20
- 41
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- 14
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- 유연성 운동
- [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-06
- 3891
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- 13
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- 유연성 운동
- [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-22
- 4434
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- 12
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- 유연성 운동
- [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
- 관리자
- 2021-07-16
- 4993