Total : 74
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 54
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder
- 관리자
- 2021-04-14
- 4874
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- 53
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold
- 관리자
- 2021-04-14
- 4651
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- 52
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 발 올리고 엉덩이 들어 올리기 / Med-Ball Hip Lift
- 관리자
- 2021-03-17
- 2748
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- 51
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 손 올리고 엎드려 버티기 / Med-Ball Plank
- 관리자
- 2021-03-17
- 2832
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- 50
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 몸통 회전하기 / Med-Ball Standing Trunk Rotation
- 관리자
- 2021-03-15
- 2941
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- 49
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 들고 몸통 옆으로 기울이기 / Med-Ball Standing Side Bend
- 관리자
- 2021-03-12
- 3797
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- 48
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- 몸통 운동
- [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise
- 관리자
- 2021-02-02
- 2485
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- 47
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight
- 관리자
- 2021-02-02
- 2396
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- 46
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-29
- 2418
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- 45
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- 몸통 운동
- [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch
- 관리자
- 2021-01-29
- 2350
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- 44
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- 몸통 운동
- [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight
- 관리자
- 2021-01-27
- 2285
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- 43
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight
- 관리자
- 2021-01-27
- 2334
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- 42
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-22
- 2276
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- 41
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise
- 관리자
- 2021-01-22
- 2270
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- 40
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- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 2642
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- 39
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- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 3073
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- 38
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- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-12
- 2444
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- 37
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-12
- 2513
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- 36
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- 몸통 운동
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2536
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- 35
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- 몸통 운동
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 3940