Total : 76
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 16
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 무릎 굽혀 당기기 / Crunch Kicks
- 관리자
- 2020-08-21
- 2388
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- 15
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티며 위아래로 움직이기 / Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-21
- 3191
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- 14
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티며 앞뒤로 움직이기 / Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-21
- 3102
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- 13
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 앉아서 몸통 회전하기 / Seated Twist
- 관리자
- 2020-05-20
- 2667
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- 12
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 반만 일으키기 / Crunch
- 관리자
- 2020-05-20
- 2974
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- 11
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 무릎 굽혀 당기기 / Supine Knee to Chest
- 관리자
- 2020-05-20
- 11258
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- 10
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 팔 다리 교차 움직이기 / Dead Bug Exercise
- 관리자
- 2020-05-20
- 3821
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- 9
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> V 만들기 / V-Up
- 관리자
- 2020-05-18
- 3015
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- 8
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 팔 위로 뻗고 옆구리 늘리기 / Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-14
- 2435
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- 7
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- 몸통 운동
- <1평 운동> 자세 변형 엎드려 버티기 / Hand to Forearm Plank
- 관리자
- 2020-05-14
- 2973
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- 6
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀어 팔다리 교차하기 / Bicycle Maneuver
- 관리자
- 2020-05-12
- 2190
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- 5
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 다리와 몸통 들고 버티기 / Pilates 100
- 관리자
- 2020-05-08
- 2291
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- 4
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티기 / Side Plank
- 관리자
- 2020-05-07
- 2325
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- 3
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 발장구치기 / Flutter Kick
- 관리자
- 2020-04-29
- 3812
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- 2
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 도마뱀 걷기 / Lizard Walk
- 관리자
- 2020-04-28
- 2466
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- 1
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티기 / Plank
- 관리자
- 2020-04-28
- 2547