Total : 76
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 36
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2619
-
- 35
-
- 몸통 운동
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 4026
-
- 34
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
- 관리자
- 2021-01-04
- 2404
-
- 33
-
- 몸통 운동
- [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
- 관리자
- 2021-01-04
- 2564
-
- 32
-
- 몸통 운동
- [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
- 관리자
- 2020-12-21
- 2842
-
- 31
-
- 몸통 운동
- [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
- 관리자
- 2020-12-21
- 4161
-
- 30
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2020-12-14
- 2869
-
- 29
-
- 몸통 운동
- [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
- 관리자
- 2020-12-14
- 2872
-
- 28
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4072
-
- 27
-
- 몸통 운동
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2916
-
- 26
-
- 몸통 운동
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2500
-
- 25
-
- 몸통 운동
- [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
- 관리자
- 2020-09-11
- 3725
-
- 24
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3342
-
- 23
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2330
-
- 22
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2400
-
- 21
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2699
-
- 20
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2354
-
- 19
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2281
-
- 18
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2369
-
- 17
-
- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches
- 관리자
- 2020-08-21
- 2944