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건강 운동 정보 & 행사
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- Hit
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- 36
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- 몸통 운동
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2651
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- 35
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- 몸통 운동
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 4059
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- 34
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
- 관리자
- 2021-01-04
- 2436
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- 33
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- 몸통 운동
- [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
- 관리자
- 2021-01-04
- 2598
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- 32
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- 몸통 운동
- [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
- 관리자
- 2020-12-21
- 2876
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- 31
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- 몸통 운동
- [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
- 관리자
- 2020-12-21
- 4201
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- 30
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2020-12-14
- 2908
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- 29
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- 몸통 운동
- [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
- 관리자
- 2020-12-14
- 2904
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- 28
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4107
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- 27
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- 몸통 운동
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2944
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- 26
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- 몸통 운동
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2520
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- 25
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- 몸통 운동
- [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
- 관리자
- 2020-09-11
- 3747
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- 24
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3368
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- 23
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2351
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- 22
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2424
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- 21
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2730
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- 20
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2378
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- 19
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2301
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- 18
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2392
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- 17
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- 몸통 운동
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches
- 관리자
- 2020-08-21
- 2967