Total : 47
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 47
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 밴드 턱걸이
- 정세진
- 2024-11-05
- 25
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- 46
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- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 등 펴기
- 정세진
- 2024-06-18
- 252
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- 45
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- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 한 팔 당겨 내리며 머리 회전하기
- 정세진
- 2024-06-03
- 198
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- 44
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- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 목과 어깨 이완하기
- 정세진
- 2024-05-08
- 243
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- 43
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- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 어깨 올림근 늘리기
- 정세진
- 2024-04-16
- 300
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- 42
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- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 가슴 펴고 머리 뒤로 젖히기
- 정세진
- 2024-04-02
- 287
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- 41
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- 상체 운동
- [Posture Correction EX] 어깨뼈 모으기
- 정세진
- 2023-12-13
- 342
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- 40
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- 상체 운동
- [Posture Correction EX] 턱 내리기와 목 당기기
- 정세진
- 2023-11-06
- 186
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- 39
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- 상체 운동
- [Basic EX] 팔 굽혀 펴기
- 정세진
- 2023-09-06
- 220
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- 38
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 앉아서 당겨 내리기
- 정세진
- 2023-06-29
- 178
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- 37
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 매달리기
- 정세진
- 2023-06-21
- 188
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- 36
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- 상체 운동
- [Machine EX] 누워서 밀기 / Lying Chest Press
- 정세진
- 2023-04-25
- 155
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- 35
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 팔굽혀펴기 / Push Up With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-19
- 153
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- 34
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- 상체 운동
- [Gym Workout] TRX 당기기 / TRX Row
- 정세진
- 2023-03-28
- 176
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- 33
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- 상체 운동
- [Machine EX] 앉아서 당기기 / Seated Row
- 정세진
- 2023-03-15
- 162
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- 32
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- 상체 운동
- [Machine EX] 앉아서 밀기 / Seated Chest Press
- 정세진
- 2023-03-15
- 160
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- 31
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- 상체 운동
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
- 관리자
- 2023-01-26
- 120
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- 30
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- 상체 운동
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
- 관리자
- 2023-01-17
- 127
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- 29
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- 상체 운동
- [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
- 관리자
- 2023-01-12
- 255
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- 28
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- 상체 운동
- [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
- 관리자
- 2023-01-03
- 124