Total : 47
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 47
-
- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 밴드 턱걸이
- 정세진
- 2024-11-05
- 27
-
- 46
-
- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 등 펴기
- 정세진
- 2024-06-18
- 257
-
- 45
-
- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 한 팔 당겨 내리며 머리 회전하기
- 정세진
- 2024-06-03
- 201
-
- 44
-
- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 목과 어깨 이완하기
- 정세진
- 2024-05-08
- 247
-
- 43
-
- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 어깨 올림근 늘리기
- 정세진
- 2024-04-16
- 302
-
- 42
-
- 상체 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 가슴 펴고 머리 뒤로 젖히기
- 정세진
- 2024-04-02
- 290
-
- 41
-
- 상체 운동
- [Posture Correction EX] 어깨뼈 모으기
- 정세진
- 2023-12-13
- 343
-
- 40
-
- 상체 운동
- [Posture Correction EX] 턱 내리기와 목 당기기
- 정세진
- 2023-11-06
- 187
-
- 39
-
- 상체 운동
- [Basic EX] 팔 굽혀 펴기
- 정세진
- 2023-09-06
- 222
-
- 38
-
- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 앉아서 당겨 내리기
- 정세진
- 2023-06-29
- 181
-
- 37
-
- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 매달리기
- 정세진
- 2023-06-21
- 190
-
- 36
-
- 상체 운동
- [Machine EX] 누워서 밀기 / Lying Chest Press
- 정세진
- 2023-04-25
- 157
-
- 35
-
- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 팔굽혀펴기 / Push Up With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-19
- 155
-
- 34
-
- 상체 운동
- [Gym Workout] TRX 당기기 / TRX Row
- 정세진
- 2023-03-28
- 178
-
- 33
-
- 상체 운동
- [Machine EX] 앉아서 당기기 / Seated Row
- 정세진
- 2023-03-15
- 163
-
- 32
-
- 상체 운동
- [Machine EX] 앉아서 밀기 / Seated Chest Press
- 정세진
- 2023-03-15
- 162
-
- 31
-
- 상체 운동
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
- 관리자
- 2023-01-26
- 121
-
- 30
-
- 상체 운동
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
- 관리자
- 2023-01-17
- 129
-
- 29
-
- 상체 운동
- [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
- 관리자
- 2023-01-12
- 256
-
- 28
-
- 상체 운동
- [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
- 관리자
- 2023-01-03
- 125