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제목하체 운동[Activation EX] 뒤꿈치 들기
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작성자
정세진
2024-07-03
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내용https://youtu.be/oHjluhOVrgY이번 영상에서는 몸의 정상 기능을 회복하는 데 도움이 되는 활성화 운동을 소개합니다.
'뒤꿈치 들기' 는 종아리 근육을 단련하여 발목의 힘과 가동성을 늘리는 데 효과적인 운동입니다.
특히 달리기, 점프, 전력 질주 같은 활동의 수행능력을 향상 시키는 데 좋습니다.
쉽게 따라할 수 있는 동작을 통해 바른 움직임을 되살려 보세요. -
첨부파일
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