Total : 74
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 74
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- 몸통 운동
- 하체 운동
- [Stability EX] 사이드 플랭크 자세에서 다리 모으기
- 정세진
- 2024-10-15
- 77
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- 73
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- 몸통 운동
- [Gym Work-Out] 플랭크 롤아웃
- 정세진
- 2024-02-21
- 374
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- 72
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- 몸통 운동
- [Combination EX] 역 테이블자세와 L자 앉은 자세 반복 운동
- 정세진
- 2023-08-23
- 180
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- 71
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- 몸통 운동
- [Gym Work-Out] 캡틴체어에서 다리 들기
- 정세진
- 2023-08-16
- 180
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- 70
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- 몸통 운동
- [Machine EX] 허리 들어 올리기 / Back Extension
- 정세진
- 2023-03-22
- 247
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- 69
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- 몸통 운동
- [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
- 관리자
- 2022-07-29
- 118
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- 68
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- 몸통 운동
- [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
- 관리자
- 2022-07-20
- 3242
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- 67
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
- 관리자
- 2022-07-06
- 83
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- 66
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
- 관리자
- 2022-06-28
- 3001
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- 65
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
- 관리자
- 2022-05-30
- 935
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- 64
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
- 관리자
- 2022-05-24
- 894
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- 63
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 골반 정렬 바로 잡기 / Pelvic Alignment Correction
- 관리자
- 2022-04-20
- 1197
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- 62
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
- 관리자
- 2021-12-31
- 6337
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- 61
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- 몸통 운동
- [Core EX] 무릎 꿇고 몸통 뒤로 기울이기 / Kneeling Lean Back
- 관리자
- 2021-04-29
- 4676
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- 60
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- 몸통 운동
- [Core EX] 한 쪽 무릎 꿇고 몸통 옆으로 굽히기 / Single Leg Kneeling Side Bend
- 관리자
- 2021-04-28
- 4371
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- 59
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 3단계: 엉덩이 들어올리고 한 발로 버티기 / Bridge EX Level 3: Single Leg Hip Lift
- 관리자
- 2021-04-20
- 5586
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- 58
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 2단계: 양손 어깨에 올리고 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 2: Hands on Shoulders
- 관리자
- 2021-04-20
- 4948
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- 57
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 1단계: 기본 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 1: Basic Hip Lift
- 관리자
- 2021-04-19
- 5603
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- 56
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 4단계: 곰 자세로 한손과 한발 들어올리기 / Bear Crawl Level 4: Hand and Foot Off
- 관리자
- 2021-04-15
- 4722
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- 55
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 3단계: 곰 자세로 앞뒤로 이동하기 / Bear Crawl Level 3: Move Back and Forth
- 관리자
- 2021-04-15
- 4987