Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 15
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔 굽혀 편 후 몸통 회전하기 / Twist Push Up
- 관리자
- 2020-05-07
- 2277
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- 14
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 2- Drop Squat, Wide & Narrow Push Up, Flutter Kick, Skater
- 관리자
- 2020-05-07
- 4879
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- 13
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 발장구치기 / Flutter Kick
- 관리자
- 2020-04-29
- 3780
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- 12
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔굽혀펴기 넓게 & 좁게 / Wide & Narrow Push Up
- 관리자
- 2020-04-29
- 2155
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- 11
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 빠르게 앉았다 서기 / Drop Squat
- 관리자
- 2020-04-29
- 2874
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- 10
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 1 - Squat, Push up, Plank, Lizard Walk
- 관리자
- 2020-04-29
- 31403
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- 9
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 도마뱀 걷기 / Lizard Walk
- 관리자
- 2020-04-28
- 2433
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- 8
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티기 / Plank
- 관리자
- 2020-04-28
- 2512
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- 7
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔굽혀펴기 / Push Up
- 관리자
- 2020-04-28
- 2497
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- 6
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앉았다 일어서기 / Squat
- 관리자
- 2020-04-28
- 2596
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- 5
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 요가_자세 교정 20분 요가 / 20mins Yoga for Better Posture
- 관리자
- 2020-04-28
- 3406
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- 4
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 요가_태양경배 B / Suryanamaskara B
- 관리자
- 2020-04-28
- 2509
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- 3
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 요가_태양경배 A / Suryanamaskara A
- 관리자
- 2020-04-28
- 2742
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- 2
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- 유연성 운동
- <1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동) / Warming-Up Exercise
- 관리자
- 2020-04-28
- 13052
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- 1
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- 유연성 운동
- <1평 홈트> 의자에 앉아서 하는 스트레칭 / Stretching sitting on a chair
- 관리자
- 2020-04-28
- 128