Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 55
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 10- 몸통 집중: Supine Knee to Chest, Mountain Climber, Paper Doll Exercise, Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-25
- 9044
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- 54
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 9- 몸통 집중: Dead Bug Exercise, Seated Twist, Flutter Kick, Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-22
- 5056
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- 53
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티며 위아래로 움직이기 / Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-21
- 3162
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- 52
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티며 앞뒤로 움직이기 / Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-21
- 3070
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- 51
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 앉아서 몸통 회전하기 / Seated Twist
- 관리자
- 2020-05-20
- 2637
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- 50
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 반만 일으키기 / Crunch
- 관리자
- 2020-05-20
- 2943
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- 49
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 무릎 굽혀 당기기 / Supine Knee to Chest
- 관리자
- 2020-05-20
- 11229
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- 48
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀며 점프하기 / Twist Jump
- 관리자
- 2020-05-20
- 3168
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- 47
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 팔 다리 교차 움직이기 / Dead Bug Exercise
- 관리자
- 2020-05-20
- 3790
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- 46
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 8_ Overhead Squat, Crawling & Sitting, V-Up, Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-19
- 5052
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- 45
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-19
- 5668
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- 44
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 곰처럼 이동하기 / Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-18
- 2974
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- 43
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> V 만들기 / V-Up
- 관리자
- 2020-05-18
- 2993
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- 42
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기는 자세와 앉는 자세 / Crawling & Sitting
- 관리자
- 2020-05-18
- 2546
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- 41
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 손 머리 위로 뻗어 올리고 앉았다 서기 / Overhead Squat
- 관리자
- 2020-05-18
- 2713
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- 40
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 6: Drop Lunge, Prone Y-Lift, Bicycle Maneuver, Crawling
- 관리자
- 2020-05-15
- 12415
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- 39
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 5: Single Leg Toe Touch , Standing Y-Lift , X-Lift , Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-15
- 5408
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- 38
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 팔 위로 뻗고 옆구리 늘리기 / Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-14
- 2410
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- 37
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- 몸통 운동
- <1평 운동> 자세 변형 엎드려 버티기 / Hand to Forearm Plank
- 관리자
- 2020-05-14
- 2944
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- 36
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 허리 숙이고 팔 들어 올린 후 회전하기 / T Lift & Rotation
- 관리자
- 2020-05-14
- 3132