Total : 305
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 45
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-19
- 5584
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- 44
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 곰처럼 이동하기 / Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-18
- 2880
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- 43
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> V 만들기 / V-Up
- 관리자
- 2020-05-18
- 2909
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- 42
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기는 자세와 앉는 자세 / Crawling & Sitting
- 관리자
- 2020-05-18
- 2448
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- 41
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 손 머리 위로 뻗어 올리고 앉았다 서기 / Overhead Squat
- 관리자
- 2020-05-18
- 2630
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- 40
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 6: Drop Lunge, Prone Y-Lift, Bicycle Maneuver, Crawling
- 관리자
- 2020-05-15
- 12333
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- 39
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 5: Single Leg Toe Touch , Standing Y-Lift , X-Lift , Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-15
- 5328
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- 38
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 팔 위로 뻗고 옆구리 늘리기 / Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-14
- 2331
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- 37
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- 몸통 운동
- <1평 운동> 자세 변형 엎드려 버티기 / Hand to Forearm Plank
- 관리자
- 2020-05-14
- 2866
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- 36
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 허리 숙이고 팔 들어 올린 후 회전하기 / T Lift & Rotation
- 관리자
- 2020-05-14
- 3055
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- 35
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 교대로 굽혔다 펴기 / Mountain Climber
- 관리자
- 2020-05-14
- 2399
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- 34
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 앞뒤로 점프하기 / Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-13
- 2183
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- 33
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 네발기기 자세에서 팔다리 교차 들어올리기 / X-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2885
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- 32
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 허리 숙이고 Y자로 팔 들어올리기 / Standing Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2220
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- 31
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 가볍게 뛰며 런지 / Drop Lunge
- 관리자
- 2020-05-13
- 2245
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- 30
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기어가기 / Crawling
- 관리자
- 2020-05-12
- 3535
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- 29
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀어 팔다리 교차하기 / Bicycle Maneuver
- 관리자
- 2020-05-12
- 2082
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- 28
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 팔 Y자로 들어올리기 / Prone Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-12
- 2122
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- 27
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 한 발로 서서 손끝 발끝 닿기 / Single Leg Toe Touch
- 관리자
- 2020-05-12
- 2178
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- 26
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 4 - Reverse Lunge & Front Kick, Judo Push Up, Pilates 100, Burpee Exercise
- 관리자
- 2020-05-11
- 4968