Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 155
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 손 올리고 엎드려 버티기 / Med-Ball Plank
- 관리자
- 2021-03-17
- 2948
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- 154
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse
- 관리자
- 2021-03-16
- 2833
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- 153
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- 전신 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 스윙 / Med-Ball Swing
- 관리자
- 2021-03-16
- 2567
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- 152
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 몸통 회전하기 / Med-Ball Standing Trunk Rotation
- 관리자
- 2021-03-15
- 3046
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- 151
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 들고 몸통 옆으로 기울이기 / Med-Ball Standing Side Bend
- 관리자
- 2021-03-12
- 3934
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- 150
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 헤일로 / Med-Ball Halo Exercise
- 관리자
- 2021-03-09
- 3943
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- 149
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 위로 밀어올리며 앉았다 서기 / Med-Ball Push Press
- 관리자
- 2021-03-05
- 3684
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- 148
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- 하체 운동
- 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 올리고 앉았다 서기 / Med-Ball Overhead Squa
- 관리자
- 2021-03-05
- 2889
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- 147
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 앞으로 뻗으며 앉았다 서기 / Med-Ball Front Press & Squat
- 관리자
- 2021-03-04
- 2926
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- 146
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴 앞에 안고 앉았다 서기 / Med-Ball Squat
- 관리자
- 2021-03-04
- 3061
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- 145
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- 유연성 운동
- 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation
- 관리자
- 2021-02-25
- 4518
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- 144
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- 실전 트레이닝
- 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 6단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 6
- 관리자
- 2021-02-19
- 8785
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- 143
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- 실전 트레이닝
- 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 5단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 5
- 관리자
- 2021-02-18
- 9558
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- 142
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- 실전 트레이닝
- 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 4단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 4
- 관리자
- 2021-02-17
- 10479
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- 141
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- 실전 트레이닝
- [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 3단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 3
- 관리자
- 2021-02-16
- 10110
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- 140
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- 실전 트레이닝
- [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 2단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 2
- 관리자
- 2021-02-15
- 10794
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- 139
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- 실전 트레이닝
- [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 1단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 1
- 관리자
- 2021-02-09
- 8930
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- 138
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- 몸통 운동
- [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise
- 관리자
- 2021-02-02
- 2590
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- 137
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight
- 관리자
- 2021-02-02
- 2498
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- 136
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-29
- 2521