Total : 309
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 209
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
- 관리자
- 2022-02-23
- 3223
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- 208
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-17
- 3528
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- 207
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
- 관리자
- 2022-02-11
- 3860
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- 206
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-07
- 81
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- 205
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- 실전 트레이닝
- 활성화 운동 실전 트레이닝 2
- 관리자
- 2022-01-19
- 7499
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- 204
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- 전신 운동
- [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
- 관리자
- 2022-01-13
- 94
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- 203
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
- 관리자
- 2022-01-05
- 88
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- 202
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
- 관리자
- 2021-12-31
- 6358
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- 201
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
- 관리자
- 2021-12-24
- 6279
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- 200
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- 전신 운동
- [Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
- 관리자
- 2021-12-15
- 6429
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- 199
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
- 관리자
- 2021-12-08
- 6501
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- 198
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- 실전 트레이닝
- 활성화 운동 실전 트레이닝 1
- 관리자
- 2021-11-30
- 9375
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- 197
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
- 관리자
- 2021-11-22
- 2290
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- 196
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 다리 교대로 들기 / Scissors Kicks
- 관리자
- 2021-11-18
- 2923
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- 195
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee
- 관리자
- 2021-11-16
- 2754
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- 194
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 어깨 회전하기 /Seated Shoulder movements
- 관리자
- 2021-11-05
- 3601
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- 193
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
- 관리자
- 2021-11-05
- 3063
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- 192
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
- 관리자
- 2021-10-28
- 3514
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- 191
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
- 관리자
- 2021-10-28
- 3634
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- 190
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- 실전 트레이닝
- [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
- 관리자
- 2021-10-20
- 10069