Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 215
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 2단계 / Side Lying T-Spine Rotation Step 2
- 관리자
- 2022-04-01
- 2407
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- 214
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 / Side Lying T-Spine Rotation
- 관리자
- 2022-03-29
- 2345
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- 213
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
- 관리자
- 2022-03-25
- 2522
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- 212
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-10
- 5793
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- 211
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-04
- 5864
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- 210
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-03
- 5767
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- 209
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
- 관리자
- 2022-02-23
- 3303
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- 208
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-17
- 3604
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- 207
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
- 관리자
- 2022-02-11
- 3935
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- 206
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-07
- 154
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- 205
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- 실전 트레이닝
- 활성화 운동 실전 트레이닝 2
- 관리자
- 2022-01-19
- 7580
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- 204
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- 전신 운동
- [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
- 관리자
- 2022-01-13
- 161
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- 203
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
- 관리자
- 2022-01-05
- 163
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- 202
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
- 관리자
- 2021-12-31
- 6443
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- 201
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
- 관리자
- 2021-12-24
- 6361
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- 200
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- 전신 운동
- [Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
- 관리자
- 2021-12-15
- 6504
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- 199
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
- 관리자
- 2021-12-08
- 6584
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- 198
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- 실전 트레이닝
- 활성화 운동 실전 트레이닝 1
- 관리자
- 2021-11-30
- 9464
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- 197
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
- 관리자
- 2021-11-22
- 2373
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- 196
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 다리 교대로 들기 / Scissors Kicks
- 관리자
- 2021-11-18
- 3013