Total : 311
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 171
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 3단계: 엉덩이 들어올리고 한 발로 버티기 / Bridge EX Level 3: Single Leg Hip Lift
- 관리자
- 2021-04-20
- 5636
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- 170
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 2단계: 양손 어깨에 올리고 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 2: Hands on Shoulders
- 관리자
- 2021-04-20
- 4997
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- 169
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- 몸통 운동
- [Core EX] 브릿지 운동 1단계: 기본 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 1: Basic Hip Lift
- 관리자
- 2021-04-19
- 5654
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- 168
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 4단계: 곰 자세로 한손과 한발 들어올리기 / Bear Crawl Level 4: Hand and Foot Off
- 관리자
- 2021-04-15
- 4771
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- 167
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 3단계: 곰 자세로 앞뒤로 이동하기 / Bear Crawl Level 3: Move Back and Forth
- 관리자
- 2021-04-15
- 5037
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- 166
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder
- 관리자
- 2021-04-14
- 4927
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- 165
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- 몸통 운동
- [Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold
- 관리자
- 2021-04-14
- 4732
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- 164
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- 실전 트레이닝
- [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4
- 관리자
- 2021-04-09
- 7536
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- 163
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- 실전 트레이닝
- [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3
- 관리자
- 2021-04-09
- 7630
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- 162
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- 실전 트레이닝
- [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2
- 관리자
- 2021-04-08
- 7460
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- 161
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- 실전 트레이닝
- [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1
- 관리자
- 2021-04-08
- 7371
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- 160
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up
- 관리자
- 2021-03-25
- 2529
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- 159
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- 상체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up
- 관리자
- 2021-03-24
- 2534
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- 158
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 앞으로 런지 / Med-Ball Front Lunge
- 관리자
- 2021-03-23
- 2507
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- 157
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 뒤로 런지 / Med-Ball Reverse Lunge
- 관리자
- 2021-03-23
- 2525
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- 156
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 발 올리고 엉덩이 들어 올리기 / Med-Ball Hip Lift
- 관리자
- 2021-03-17
- 2800
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- 155
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼에 손 올리고 엎드려 버티기 / Med-Ball Plank
- 관리자
- 2021-03-17
- 2885
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- 154
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse
- 관리자
- 2021-03-16
- 2781
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- 153
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- 전신 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 스윙 / Med-Ball Swing
- 관리자
- 2021-03-16
- 2506
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- 152
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- 몸통 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 몸통 회전하기 / Med-Ball Standing Trunk Rotation
- 관리자
- 2021-03-15
- 2993