Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 195
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee
- 관리자
- 2021-11-16
- 2833
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- 194
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 어깨 회전하기 /Seated Shoulder movements
- 관리자
- 2021-11-05
- 3677
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- 193
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
- 관리자
- 2021-11-05
- 3140
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- 192
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
- 관리자
- 2021-10-28
- 3590
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- 191
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
- 관리자
- 2021-10-28
- 3712
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- 190
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- 실전 트레이닝
- [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
- 관리자
- 2021-10-20
- 10155
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- 189
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- 실전 트레이닝
- 준비 운동 / Warm-Up Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 11044
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- 188
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- 실전 트레이닝
- 정리운동 / Cool-Down Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 10932
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- 187
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- 유연성 운동
- [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
- 관리자
- 2021-09-06
- 3883
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- 186
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- 유연성 운동
- [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-25
- 4286
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- 185
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- 유연성 운동
- [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
- 관리자
- 2021-08-20
- 137
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- 184
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- 유연성 운동
- [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-06
- 3983
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- 183
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- 유연성 운동
- [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-22
- 4530
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- 182
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- 유연성 운동
- [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
- 관리자
- 2021-07-16
- 5085
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- 181
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- 유연성 운동
- [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-15
- 5430
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- 180
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- 유연성 운동
- [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-13
- 5532
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- 179
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- 유연성 운동
- [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-01
- 5203
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- 178
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- 유연성 운동
- [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
- 관리자
- 2021-06-28
- 5311
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- 177
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- 유연성 운동
- [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
- 관리자
- 2021-06-28
- 5682
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- 176
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- 실전 트레이닝
- [CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 3단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 3
- 관리자
- 2021-06-23
- 5390