Total : 305
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 25
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 3 - Lunge, Twist Push Up, Side Plank, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-11
- 4796
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- 24
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 3단계 /Burpee Exercise Level 3
- 관리자
- 2020-05-08
- 2078
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- 23
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 2단계 / Burpee Exercise Level 2
- 관리자
- 2020-05-08
- 2126
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- 22
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 1단계 / Burpee Exercise Level 1
- 관리자
- 2020-05-08
- 2274
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- 21
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 다리와 몸통 들고 버티기 / Pilates 100
- 관리자
- 2020-05-08
- 2188
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- 20
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 유도 팔굽혀펴기 / Judo Push Up
- 관리자
- 2020-05-08
- 2181
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- 19
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 뒤로 런지 & 앞으로 차기 / Reverse Lunge & Front Kick
- 관리자
- 2020-05-08
- 2297
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- 18
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앉았다 서기 & 옆으로 차기 / Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-07
- 2013
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- 17
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티기 / Side Plank
- 관리자
- 2020-05-07
- 2218
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- 16
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앞뒤로 발 넓히고 앉았다 서기 / Lunge
- 관리자
- 2020-05-07
- 2275
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- 15
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔 굽혀 편 후 몸통 회전하기 / Twist Push Up
- 관리자
- 2020-05-07
- 2202
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- 14
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 2- Drop Squat, Wide & Narrow Push Up, Flutter Kick, Skater
- 관리자
- 2020-05-07
- 4794
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- 13
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 발장구치기 / Flutter Kick
- 관리자
- 2020-04-29
- 3694
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- 12
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔굽혀펴기 넓게 & 좁게 / Wide & Narrow Push Up
- 관리자
- 2020-04-29
- 2073
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- 11
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 빠르게 앉았다 서기 / Drop Squat
- 관리자
- 2020-04-29
- 2781
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- 10
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 1 - Squat, Push up, Plank, Lizard Walk
- 관리자
- 2020-04-29
- 31315
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- 9
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 도마뱀 걷기 / Lizard Walk
- 관리자
- 2020-04-28
- 2351
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- 8
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티기 / Plank
- 관리자
- 2020-04-28
- 2435
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- 7
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔굽혀펴기 / Push Up
- 관리자
- 2020-04-28
- 2416
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- 6
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앉았다 일어서기 / Squat
- 관리자
- 2020-04-28
- 2500