Total : 311
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 31
-
- 하체 운동
- <1평 홈트> 가볍게 뛰며 런지 / Drop Lunge
- 관리자
- 2020-05-13
- 2288
-
- 30
-
- 전신 운동
- <1평 홈트> 기어가기 / Crawling
- 관리자
- 2020-05-12
- 3580
-
- 29
-
- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀어 팔다리 교차하기 / Bicycle Maneuver
- 관리자
- 2020-05-12
- 2122
-
- 28
-
- 상체 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 팔 Y자로 들어올리기 / Prone Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-12
- 2159
-
- 27
-
- 하체 운동
- <1평 홈트> 한 발로 서서 손끝 발끝 닿기 / Single Leg Toe Touch
- 관리자
- 2020-05-12
- 2217
-
- 26
-
- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 4 - Reverse Lunge & Front Kick, Judo Push Up, Pilates 100, Burpee Exercise
- 관리자
- 2020-05-11
- 5007
-
- 25
-
- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 3 - Lunge, Twist Push Up, Side Plank, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-11
- 4832
-
- 24
-
- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 3단계 /Burpee Exercise Level 3
- 관리자
- 2020-05-08
- 2117
-
- 23
-
- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 2단계 / Burpee Exercise Level 2
- 관리자
- 2020-05-08
- 2168
-
- 22
-
- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 1단계 / Burpee Exercise Level 1
- 관리자
- 2020-05-08
- 2308
-
- 21
-
- 몸통 운동
- <1평 홈트> 다리와 몸통 들고 버티기 / Pilates 100
- 관리자
- 2020-05-08
- 2226
-
- 20
-
- 상체 운동
- <1평 홈트> 유도 팔굽혀펴기 / Judo Push Up
- 관리자
- 2020-05-08
- 2218
-
- 19
-
- 하체 운동
- <1평 홈트> 뒤로 런지 & 앞으로 차기 / Reverse Lunge & Front Kick
- 관리자
- 2020-05-08
- 2332
-
- 18
-
- 하체 운동
- <1평 홈트> 앉았다 서기 & 옆으로 차기 / Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-07
- 2049
-
- 17
-
- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티기 / Side Plank
- 관리자
- 2020-05-07
- 2252
-
- 16
-
- 하체 운동
- <1평 홈트> 앞뒤로 발 넓히고 앉았다 서기 / Lunge
- 관리자
- 2020-05-07
- 2313
-
- 15
-
- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔 굽혀 편 후 몸통 회전하기 / Twist Push Up
- 관리자
- 2020-05-07
- 2237
-
- 14
-
- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 2- Drop Squat, Wide & Narrow Push Up, Flutter Kick, Skater
- 관리자
- 2020-05-07
- 4833
-
- 13
-
- 몸통 운동
- <1평 홈트> 발장구치기 / Flutter Kick
- 관리자
- 2020-04-29
- 3733
-
- 12
-
- 상체 운동
- <1평 홈트> 팔굽혀펴기 넓게 & 좁게 / Wide & Narrow Push Up
- 관리자
- 2020-04-29
- 2109