Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 35
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 교대로 굽혔다 펴기 / Mountain Climber
- 관리자
- 2020-05-14
- 2498
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- 34
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 앞뒤로 점프하기 / Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-13
- 2276
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- 33
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 네발기기 자세에서 팔다리 교차 들어올리기 / X-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2989
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- 32
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 허리 숙이고 Y자로 팔 들어올리기 / Standing Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2303
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- 31
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 가볍게 뛰며 런지 / Drop Lunge
- 관리자
- 2020-05-13
- 2339
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- 30
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기어가기 / Crawling
- 관리자
- 2020-05-12
- 3625
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- 29
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀어 팔다리 교차하기 / Bicycle Maneuver
- 관리자
- 2020-05-12
- 2166
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- 28
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 팔 Y자로 들어올리기 / Prone Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-12
- 2206
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- 27
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 한 발로 서서 손끝 발끝 닿기 / Single Leg Toe Touch
- 관리자
- 2020-05-12
- 2268
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- 26
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 4 - Reverse Lunge & Front Kick, Judo Push Up, Pilates 100, Burpee Exercise
- 관리자
- 2020-05-11
- 5051
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- 25
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 3 - Lunge, Twist Push Up, Side Plank, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-11
- 4875
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- 24
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 3단계 /Burpee Exercise Level 3
- 관리자
- 2020-05-08
- 2167
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- 23
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 2단계 / Burpee Exercise Level 2
- 관리자
- 2020-05-08
- 2219
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- 22
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 1단계 / Burpee Exercise Level 1
- 관리자
- 2020-05-08
- 2366
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- 21
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 다리와 몸통 들고 버티기 / Pilates 100
- 관리자
- 2020-05-08
- 2268
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- 20
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- 상체 운동
- <1평 홈트> 유도 팔굽혀펴기 / Judo Push Up
- 관리자
- 2020-05-08
- 2261
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- 19
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 뒤로 런지 & 앞으로 차기 / Reverse Lunge & Front Kick
- 관리자
- 2020-05-08
- 2385
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- 18
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앉았다 서기 & 옆으로 차기 / Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-07
- 2098
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- 17
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티기 / Side Plank
- 관리자
- 2020-05-07
- 2292
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- 16
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 앞뒤로 발 넓히고 앉았다 서기 / Lunge
- 관리자
- 2020-05-07
- 2351