Total : 314
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 114
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
- 관리자
- 2020-12-02
- 3344
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- 113
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- 실전 트레이닝
- [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
- 관리자
- 2020-11-25
- 11095
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- 112
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- 몸통 운동
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2500
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- 111
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2774
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- 110
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- 상체 운동
- [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
- 관리자
- 2020-11-20
- 2885
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- 109
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- 하체 운동
- [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
- 관리자
- 2020-11-20
- 2656
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- 108
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
- 관리자
- 2020-11-20
- 2738
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- 107
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- 유산소 운동
- [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
- 관리자
- 2020-11-17
- 3404
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- 106
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
- 관리자
- 2020-11-12
- 3826
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- 105
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
- 관리자
- 2020-11-11
- 10706
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- 104
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
- 관리자
- 2020-11-10
- 10539
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- 103
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 123
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- 102
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2599
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- 101
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3450
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- 100
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3259
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- 99
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2668
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- 98
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3090
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- 97
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2666
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- 96
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2892
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- 95
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3629