Total : 313
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 113
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- 실전 트레이닝
- [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
- 관리자
- 2020-11-25
- 11087
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- 112
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- 몸통 운동
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2494
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- 111
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2760
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- 110
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- 상체 운동
- [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
- 관리자
- 2020-11-20
- 2878
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- 109
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- 하체 운동
- [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
- 관리자
- 2020-11-20
- 2649
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- 108
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
- 관리자
- 2020-11-20
- 2725
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- 107
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- 유산소 운동
- [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
- 관리자
- 2020-11-17
- 3395
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- 106
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
- 관리자
- 2020-11-12
- 3822
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- 105
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
- 관리자
- 2020-11-11
- 10702
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- 104
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- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
- 관리자
- 2020-11-10
- 10533
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- 103
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 116
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- 102
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2591
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- 101
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3443
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- 100
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3251
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- 99
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2659
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- 98
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3080
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- 97
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2657
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- 96
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2883
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- 95
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- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3620
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- 94
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- 하체 운동
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2894