Total : 309
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 109
-
- 하체 운동
- [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
- 관리자
- 2020-11-20
- 2596
-
- 108
-
- 전신 운동
- [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
- 관리자
- 2020-11-20
- 2679
-
- 107
-
- 유산소 운동
- [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
- 관리자
- 2020-11-17
- 3361
-
- 106
-
- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
- 관리자
- 2020-11-12
- 3779
-
- 105
-
- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
- 관리자
- 2020-11-11
- 10662
-
- 104
-
- 실전 트레이닝
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
- 관리자
- 2020-11-10
- 10491
-
- 103
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 80
-
- 102
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2553
-
- 101
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3404
-
- 100
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3211
-
- 99
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2622
-
- 98
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3042
-
- 97
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2620
-
- 96
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2846
-
- 95
-
- 유산소 운동
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3585
-
- 94
-
- 하체 운동
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2849
-
- 93
-
- 하체 운동
- [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
- 관리자
- 2020-10-08
- 3024
-
- 92
-
- 유연성 운동
- [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
- 관리자
- 2020-09-25
- 12246
-
- 91
-
- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
- 관리자
- 2020-09-15
- 7827
-
- 90
-
- 상체 운동
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3708