Total : 302
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 62
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- 유연성 운동
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11255
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- 61
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- 유연성 운동
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11610
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- 58
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 13- 상체 집중: Push Up, Prone Y-Lift, Twist Push-Up, Prone Y-Lift & Pull, Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-07-15
- 4930
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- 57
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 12- 하체 집중: Drop Squat, Drop Lunge, Overhead Squat, Reverse Lunge & Front Kick, Skater
- 관리자
- 2020-07-13
- 4672
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- 56
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 11- 하체 집중: Squat, Lunge, Squat Thrust, Side Shuffle, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-07-10
- 4726
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- 55
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 10- 몸통 집중: Supine Knee to Chest, Mountain Climber, Paper Doll Exercise, Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-25
- 8948
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- 54
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 9- 몸통 집중: Dead Bug Exercise, Seated Twist, Flutter Kick, Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-22
- 4962
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- 53
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 옆으로 버티며 위아래로 움직이기 / Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-21
- 3075
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- 52
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 엎드려 버티며 앞뒤로 움직이기 / Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-21
- 2979
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- 51
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 앉아서 몸통 회전하기 / Seated Twist
- 관리자
- 2020-05-20
- 2549
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- 50
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 몸통 반만 일으키기 / Crunch
- 관리자
- 2020-05-20
- 2854
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- 49
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 무릎 굽혀 당기기 / Supine Knee to Chest
- 관리자
- 2020-05-20
- 11136
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- 48
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀며 점프하기 / Twist Jump
- 관리자
- 2020-05-20
- 3065
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- 47
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> 누워서 팔 다리 교차 움직이기 / Dead Bug Exercise
- 관리자
- 2020-05-20
- 3704
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- 46
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 8_ Overhead Squat, Crawling & Sitting, V-Up, Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-19
- 4964
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- 45
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- 실전 트레이닝
- <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-19
- 5578
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- 44
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 곰처럼 이동하기 / Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-18
- 2866
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- 43
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- 몸통 운동
- <1평 홈트> V 만들기 / V-Up
- 관리자
- 2020-05-18
- 2902