Total : 314
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 134
-
- 몸통 운동
- [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight
- 관리자
- 2021-01-27
- 2377
-
- 133
-
- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight
- 관리자
- 2021-01-27
- 2422
-
- 132
-
- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-22
- 2363
-
- 131
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise
- 관리자
- 2021-01-22
- 2352
-
- 130
-
- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 2729
-
- 129
-
- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 3158
-
- 128
-
- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-12
- 2529
-
- 127
-
- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-12
- 2595
-
- 126
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2617
-
- 125
-
- 몸통 운동
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 4024
-
- 124
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
- 관리자
- 2021-01-04
- 2402
-
- 123
-
- 몸통 운동
- [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
- 관리자
- 2021-01-04
- 2562
-
- 122
-
- 몸통 운동
- [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
- 관리자
- 2020-12-21
- 2839
-
- 121
-
- 몸통 운동
- [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
- 관리자
- 2020-12-21
- 4159
-
- 120
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2020-12-14
- 2867
-
- 119
-
- 몸통 운동
- [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
- 관리자
- 2020-12-14
- 2870
-
- 118
-
- 몸통 운동
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4069
-
- 117
-
- 몸통 운동
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2913
-
- 116
-
- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
- 관리자
- 2020-12-04
- 9712
-
- 115
-
- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
- 관리자
- 2020-12-03
- 3364