Total : 309
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 129
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- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 3094
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- 128
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- 몸통 운동
- [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-12
- 2469
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- 127
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- 몸통 운동
- [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-12
- 2537
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- 126
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- 몸통 운동
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2557
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- 125
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- 몸통 운동
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 3962
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- 124
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
- 관리자
- 2021-01-04
- 2340
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- 123
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- 몸통 운동
- [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
- 관리자
- 2021-01-04
- 2507
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- 122
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- 몸통 운동
- [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
- 관리자
- 2020-12-21
- 2782
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- 121
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- 몸통 운동
- [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
- 관리자
- 2020-12-21
- 4105
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- 120
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2020-12-14
- 2811
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- 119
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- 몸통 운동
- [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
- 관리자
- 2020-12-14
- 2819
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- 118
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- 몸통 운동
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4015
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- 117
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- 몸통 운동
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2855
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- 116
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
- 관리자
- 2020-12-04
- 9654
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- 115
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
- 관리자
- 2020-12-03
- 3307
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- 114
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
- 관리자
- 2020-12-02
- 3283
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- 113
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- 실전 트레이닝
- [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
- 관리자
- 2020-11-25
- 11044
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- 112
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- 몸통 운동
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2445
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- 111
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2714
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- 110
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- 상체 운동
- [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
- 관리자
- 2020-11-20
- 2828