Total : 311
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 231
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- 몸통 운동
- [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
- 관리자
- 2022-07-29
- 169
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- 230
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- 몸통 운동
- [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
- 관리자
- 2022-07-20
- 3292
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- 229
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- 실전 트레이닝
- [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
- 관리자
- 2022-07-11
- 143
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- 228
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
- 관리자
- 2022-07-06
- 135
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- 227
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
- 관리자
- 2022-06-28
- 3050
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- 226
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
- 관리자
- 2022-06-22
- 3515
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- 225
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
- 관리자
- 2022-06-07
- 982
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- 224
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
- 관리자
- 2022-05-30
- 980
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- 223
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
- 관리자
- 2022-05-26
- 878
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- 222
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
- 관리자
- 2022-05-24
- 942
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- 221
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- 실전 트레이닝
- [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
- 관리자
- 2022-05-11
- 138
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- 220
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- 하체 운동
- [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
- 관리자
- 2022-04-26
- 128
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- 219
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- 몸통 운동
- [Activation EX] 골반 정렬 바로 잡기 / Pelvic Alignment Correction
- 관리자
- 2022-04-20
- 1242
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- 218
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- 실전 트레이닝
- 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
- 관리자
- 2022-04-13
- 117
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- 217
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
- 관리자
- 2022-04-12
- 3890
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- 216
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
- 관리자
- 2022-04-08
- 4095
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- 215
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 2단계 / Side Lying T-Spine Rotation Step 2
- 관리자
- 2022-04-01
- 2351
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- 214
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 / Side Lying T-Spine Rotation
- 관리자
- 2022-03-29
- 2288
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- 213
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- 유연성 운동
- [Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
- 관리자
- 2022-03-25
- 2465
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- 212
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- 실전 트레이닝
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-10
- 5736