Total : 315
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 275
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- 상체 운동
- [Posture Correction EX] 턱 내리기와 목 당기기
- 정세진
- 2023-11-06
- 295
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- 274
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- 하체 운동
- [Balance & Stability] 뒤꿈치로 걷기와 발가락으로 걷기
- 정세진
- 2023-10-26
- 297
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- 273
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- 하체 운동
- [Basic EX] 런지
- 정세진
- 2023-10-05
- 297
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- 272
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- 하체 운동
- [Basic EX] 맨몸 스쿼트
- 정세진
- 2023-09-20
- 381
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- 271
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- 상체 운동
- [Basic EX] 팔 굽혀 펴기
- 정세진
- 2023-09-06
- 436
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- 270
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- 몸통 운동
- [Combination EX] 역 테이블자세와 L자 앉은 자세 반복 운동
- 정세진
- 2023-08-23
- 301
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- 269
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- 몸통 운동
- [Gym Work-Out] 캡틴체어에서 다리 들기
- 정세진
- 2023-08-16
- 337
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- 268
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- 하체 운동
- [Balance & Stability] 런지와 몸통 회전
- 정세진
- 2023-08-09
- 285
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- 267
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- 하체 운동
- [Balance & Stability] 한발로 서서 몸통 회전하기
- 정세진
- 2023-07-12
- 277
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- 266
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- 하체 운동
- [Balance & Stability] 한 발로 서서 다리 뻗기
- 정세진
- 2023-07-06
- 270
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- 265
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 앉아서 당겨 내리기
- 정세진
- 2023-06-29
- 296
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- 264
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 매달리기
- 정세진
- 2023-06-21
- 306
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- 263
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- 전신 운동
- 유산소 운동
- [Gym Work-Out] 로잉 운동: 노 젓기
- 정세진
- 2023-06-13
- 423
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- 262
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- 실전 트레이닝
- [10min EX] 수건 운동
- 정세진
- 2023-06-08
- 301
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- 261
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- 하체 운동
- [Gym Work-Out] TRX 스쿼트
- 정세진
- 2023-05-23
- 290
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- 260
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- 하체 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 위에서 한발 서서 균형 잡기
- 정세진
- 2023-05-09
- 292
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- 259
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- 상체 운동
- [Machine EX] 누워서 밀기 / Lying Chest Press
- 정세진
- 2023-04-25
- 261
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- 258
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- 상체 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 팔굽혀펴기 / Push Up With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-19
- 261
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- 257
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- 전신 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 잡고 엎드려서 무릎 가슴으로 당기기 / [Gym Work-Out] Knee To Chest With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-11
- 662
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- 256
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- 하체 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 위에서 서서 균형 잡기 / Standing on a balance ball
- 정세진
- 2023-04-04
- 449