Total : 293
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 33
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 네발기기 자세에서 팔다리 교차 들어올리기 / X-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2872
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- 32
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- Upper body Exercise
- <1평 홈트> 허리 숙이고 Y자로 팔 들어올리기 / Standing Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2292
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- 31
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- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 가볍게 뛰며 런지 / Drop Lunge
- 관리자
- 2020-05-13
- 2251
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- 30
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 기어가기 / Crawling
- 관리자
- 2020-05-12
- 3524
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- 29
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 몸통 비틀어 팔다리 교차하기 / Bicycle Maneuver
- 관리자
- 2020-05-12
- 2105
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- 28
-
- Upper body Exercise
- <1평 홈트> 엎드려서 팔 Y자로 들어올리기 / Prone Y-Lift
- 관리자
- 2020-05-12
- 2176
-
- 27
-
- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 한 발로 서서 손끝 발끝 닿기 / Single Leg Toe Touch
- 관리자
- 2020-05-12
- 2185
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- 26
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 4 - Reverse Lunge & Front Kick, Judo Push Up, Pilates 100, Burpee Exercise
- 관리자
- 2020-05-11
- 5004
-
- 25
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 3 - Lunge, Twist Push Up, Side Plank, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-11
- 4839
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- 24
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 버피운동 3단계 /Burpee Exercise Level 3
- 관리자
- 2020-05-08
- 2083
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- 23
-
- Total Body Workout
- <1평 홈트> 버피운동 2단계 / Burpee Exercise Level 2
- 관리자
- 2020-05-08
- 2127
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- 22
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 버피운동 1단계 / Burpee Exercise Level 1
- 관리자
- 2020-05-08
- 2292
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- 21
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 다리와 몸통 들고 버티기 / Pilates 100
- 관리자
- 2020-05-08
- 2223
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- 20
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- Upper body Exercise
- <1평 홈트> 유도 팔굽혀펴기 / Judo Push Up
- 관리자
- 2020-05-08
- 2253
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- 19
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- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 뒤로 런지 & 앞으로 차기 / Reverse Lunge & Front Kick
- 관리자
- 2020-05-08
- 2334
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- 18
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- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 앉았다 서기 & 옆으로 차기 / Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-05-07
- 2056
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- 17
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 옆으로 버티기 / Side Plank
- 관리자
- 2020-05-07
- 2257
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- 16
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- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 앞뒤로 발 넓히고 앉았다 서기 / Lunge
- 관리자
- 2020-05-07
- 2307
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- 15
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- Upper body Exercise
- <1평 홈트> 팔 굽혀 편 후 몸통 회전하기 / Twist Push Up
- 관리자
- 2020-05-07
- 2274
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- 14
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 2- Drop Squat, Wide & Narrow Push Up, Flutter Kick, Skater
- 관리자
- 2020-05-07
- 4838