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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 53
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 옆으로 버티며 위아래로 움직이기 / Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-21
- 3119
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- 52
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 엎드려 버티며 앞뒤로 움직이기 / Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-21
- 3022
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- 51
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 앉아서 몸통 회전하기 / Seated Twist
- 관리자
- 2020-05-20
- 2592
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- 50
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 몸통 반만 일으키기 / Crunch
- 관리자
- 2020-05-20
- 2891
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- 49
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 누워서 무릎 굽혀 당기기 / Supine Knee to Chest
- 관리자
- 2020-05-20
- 11168
-
- 48
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 몸통 비틀며 점프하기 / Twist Jump
- 관리자
- 2020-05-20
- 3079
-
- 47
-
- Core Exercise
- <1평 홈트> 누워서 팔 다리 교차 움직이기 / Dead Bug Exercise
- 관리자
- 2020-05-20
- 3732
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- 46
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 8_ Overhead Squat, Crawling & Sitting, V-Up, Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-19
- 4987
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- 45
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-19
- 5606
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- 44
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 곰처럼 이동하기 / Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-18
- 2865
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- 43
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- Core Exercise
- <1평 홈트> V 만들기 / V-Up
- 관리자
- 2020-05-18
- 2920
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- 42
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 기는 자세와 앉는 자세 / Crawling & Sitting
- 관리자
- 2020-05-18
- 2443
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- 41
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- Lower body Exercise
- <1평 홈트> 손 머리 위로 뻗어 올리고 앉았다 서기 / Overhead Squat
- 관리자
- 2020-05-18
- 2638
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- 40
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 6: Drop Lunge, Prone Y-Lift, Bicycle Maneuver, Crawling
- 관리자
- 2020-05-15
- 12346
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- 39
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- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 5: Single Leg Toe Touch , Standing Y-Lift , X-Lift , Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-15
- 5338
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- 38
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- Core Exercise
- <1평 홈트> 팔 위로 뻗고 옆구리 늘리기 / Paper Doll Exercise
- 관리자
- 2020-05-14
- 2335
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- 37
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- Core Exercise
- <1평 운동> 자세 변형 엎드려 버티기 / Hand to Forearm Plank
- 관리자
- 2020-05-14
- 2877
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- 36
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- Upper body Exercise
- <1평 홈트> 허리 숙이고 팔 들어 올린 후 회전하기 / T Lift & Rotation
- 관리자
- 2020-05-14
- 3098
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- 35
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 교대로 굽혔다 펴기 / Mountain Climber
- 관리자
- 2020-05-14
- 2377
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- 34
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- Total Body Workout
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 앞뒤로 점프하기 / Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-13
- 2156