Total : 304
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 204
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- Total Body Workout
- [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
- 관리자
- 2022-01-13
- 116
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- 203
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
- 관리자
- 2022-01-05
- 95
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- 202
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- Core Exercise
- [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
- 관리자
- 2021-12-31
- 6390
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- 201
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
- 관리자
- 2021-12-24
- 6289
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- 200
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- Total Body Workout
- [Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
- 관리자
- 2021-12-15
- 6428
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- 199
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
- 관리자
- 2021-12-08
- 6516
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- 198
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- Practical Training
- 활성화 운동 실전 트레이닝 1
- 관리자
- 2021-11-30
- 9414
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- 197
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
- 관리자
- 2021-11-22
- 2295
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- 196
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 다리 교대로 들기 / Scissors Kicks
- 관리자
- 2021-11-18
- 2913
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- 195
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee
- 관리자
- 2021-11-16
- 2772
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- 194
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 앉아서 어깨 회전하기 /Seated Shoulder movements
- 관리자
- 2021-11-05
- 3613
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- 193
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
- 관리자
- 2021-11-05
- 3093
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- 192
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
- 관리자
- 2021-10-28
- 3521
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- 191
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
- 관리자
- 2021-10-28
- 3655
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- 190
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- Practical Training
- [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
- 관리자
- 2021-10-20
- 10078
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- 189
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- Practical Training
- 준비 운동 / Warm-Up Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 10983
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- 188
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- Practical Training
- 정리운동 / Cool-Down Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 10869
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- 187
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
- 관리자
- 2021-09-06
- 3844
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- 186
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-25
- 4240
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- 185
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
- 관리자
- 2021-08-20
- 106