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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 198
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- Practical Training
- 활성화 운동 실전 트레이닝 1
- 관리자
- 2021-11-30
- 9365
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- 197
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
- 관리자
- 2021-11-22
- 2258
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- 196
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 다리 교대로 들기 / Scissors Kicks
- 관리자
- 2021-11-18
- 2886
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- 195
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee
- 관리자
- 2021-11-16
- 2743
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- 194
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 앉아서 어깨 회전하기 /Seated Shoulder movements
- 관리자
- 2021-11-05
- 3585
-
- 193
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
- 관리자
- 2021-11-05
- 3064
-
- 192
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
- 관리자
- 2021-10-28
- 3493
-
- 191
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
- 관리자
- 2021-10-28
- 3626
-
- 190
-
- Practical Training
- [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
- 관리자
- 2021-10-20
- 10042
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- 189
-
- Practical Training
- 준비 운동 / Warm-Up Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 10938
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- 188
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- Practical Training
- 정리운동 / Cool-Down Exercises
- 관리자
- 2021-10-08
- 10815
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- 187
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- Flexibility Exercise
- [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
- 관리자
- 2021-09-06
- 3810
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- 186
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- Flexibility Exercise
- [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-25
- 4201
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- 185
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
- 관리자
- 2021-08-20
- 65
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- 184
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
- 관리자
- 2021-08-06
- 3907
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- 183
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- Flexibility Exercise
- [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-22
- 4447
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- 182
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
- 관리자
- 2021-07-16
- 4999
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- 181
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-15
- 5353
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- 180
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-13
- 5462
-
- 179
-
- Flexibility Exercise
- [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
- 관리자
- 2021-07-01
- 5126