Total : 293
-
전체영상보기
전체영상보기
전체영상보기
-
Total Body Workout
Total Body Workout
Total Body Workout
-
Cardio Exercise
Cardio Exercise
Cardio Exercise
-
Core Exercise
Core Exercise
Core Exercise
-
Lower body Exercise
Lower body Exercise
Lower body Exercise
-
Upper body Exercise
Upper body Exercise
Upper body Exercise
-
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
-
Practical Training
Practical Training
Practical Training
-
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 253
-
- Upper body Exercise
- [Machine EX] 앉아서 당기기 / Seated Row
- 정세진
- 2023-03-15
- 141
-
- 252
-
- Upper body Exercise
- [Machine EX] 앉아서 밀기 / Seated Chest Press
- 정세진
- 2023-03-15
- 136
-
- 251
-
- Total Body Workout
- Practical Training
- [Functional EX] 초보자를 위한 첫 2주 운동 프로그램
- 정세진
- 2023-03-15
- 137
-
- 250
-
- Flexibility Exercise
- [Functional EX] 다리 뒤쪽과 엉덩이가 뻣뻣한 사람을 위한 운동 / Training For Stiff Hamstring and Gluteus Muscle
- 관리자
- 2023-03-15
- 106
-
- 249
-
- Flexibility Exercise
- [Mobility EX] 한쪽 무릎 꿇은 자세에서 엉덩이 들기 / Hip Raise In Single Leg Kneeling Position
- 관리자
- 2023-02-07
- 101
-
- 248
-
- Upper body Exercise
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
- 관리자
- 2023-01-26
- 138
-
- 247
-
- Upper body Exercise
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
- 관리자
- 2023-01-17
- 140
-
- 246
-
- Upper body Exercise
- [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
- 관리자
- 2023-01-12
- 273
-
- 245
-
- Upper body Exercise
- [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
- 관리자
- 2023-01-03
- 143
-
- 244
-
- Upper body Exercise
- [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth
- 관리자
- 2022-12-27
- 277
-
- 243
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift
- 관리자
- 2022-12-20
- 786
-
- 242
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift
- 관리자
- 2022-12-14
- 924
-
- 241
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift
- 관리자
- 2022-11-21
- 1156
-
- 240
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift
- 관리자
- 2022-11-15
- 1144
-
- 239
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart
- 관리자
- 2022-11-02
- 1561
-
- 238
-
- Upper body Exercise
- [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation
- 관리자
- 2022-10-25
- 1806
-
- 237
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder
- 관리자
- 2022-10-18
- 1796
-
- 236
-
- Lower body Exercise
- [Activation EX] 벽에 한 발 올리고 몸통 숙였다 일어나기 / [Activation EX] Wall-Reference Romanian Deadlift
- 관리자
- 2022-10-06
- 2003
-
- 235
-
- Practical Training
- [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
- 관리자
- 2022-09-29
- 64
-
- 234
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
- 관리자
- 2022-09-16
- 2415