Total : 304
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 264
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- Upper body Exercise
- [Gym Work-Out] Lat Pull Down
- 정세진
- 2023-06-29
- 206
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- 263
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- Upper body Exercise
- [Gym Work-Out] Dead Hang
- 정세진
- 2023-06-21
- 206
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- 262
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- Total Body Workout
- Cardio Exercise
- [Gym Work-Out] Rowing
- 정세진
- 2023-06-14
- 182
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- 261
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- Lower body Exercise
- [Gym Work-Out] TRX Squat
- 정세진
- 2023-05-23
- 159
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- 260
-
- Lower body Exercise
- [Gym Work-Out] Single leg standing on a balance ball
- 정세진
- 2023-05-09
- 172
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- 259
-
- Upper body Exercise
- [Machine EX] 누워서 밀기 / Lying Chest Press
- 정세진
- 2023-04-25
- 232
-
- 258
-
- Upper body Exercise
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 팔굽혀펴기 / Push Up With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-19
- 203
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- 257
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- Total Body Workout
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 잡고 엎드려서 무릎 가슴으로 당기기 / [Gym Work-Out] Knee To Chest With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-11
- 175
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- 256
-
- Lower body Exercise
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 위에서 서서 균형 잡기 / Standing on a balance ball
- 정세진
- 2023-04-04
- 173
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- 255
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- Upper body Exercise
- [Gym Workout] TRX 당기기 / TRX Row
- 정세진
- 2023-03-28
- 209
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- 254
-
- Core Exercise
- [Machine EX] 허리 들어 올리기 / Back Extension
- 정세진
- 2023-03-22
- 206
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- 253
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- Upper body Exercise
- [Machine EX] 앉아서 당기기 / Seated Row
- 정세진
- 2023-03-15
- 225
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- 252
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- Upper body Exercise
- [Machine EX] 앉아서 밀기 / Seated Chest Press
- 정세진
- 2023-03-15
- 213
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- 251
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- Total Body Workout
- Practical Training
- [Functional EX] 초보자를 위한 첫 2주 운동 프로그램
- 정세진
- 2023-03-15
- 253
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- 250
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- Flexibility Exercise
- [Functional EX] 다리 뒤쪽과 엉덩이가 뻣뻣한 사람을 위한 운동 / Training For Stiff Hamstring and Gluteus Muscle
- 관리자
- 2023-03-15
- 183
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- 249
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- Flexibility Exercise
- [Mobility EX] 한쪽 무릎 꿇은 자세에서 엉덩이 들기 / Hip Raise In Single Leg Kneeling Position
- 관리자
- 2023-02-07
- 171
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- 248
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- Upper body Exercise
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
- 관리자
- 2023-01-26
- 215
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- 247
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- Upper body Exercise
- [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
- 관리자
- 2023-01-17
- 210
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- 246
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- Upper body Exercise
- [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
- 관리자
- 2023-01-12
- 403
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- 245
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- Upper body Exercise
- [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
- 관리자
- 2023-01-03
- 217