Total : 293
-
전체영상보기
전체영상보기
전체영상보기
-
Total Body Workout
Total Body Workout
Total Body Workout
-
Cardio Exercise
Cardio Exercise
Cardio Exercise
-
Core Exercise
Core Exercise
Core Exercise
-
Lower body Exercise
Lower body Exercise
Lower body Exercise
-
Upper body Exercise
Upper body Exercise
Upper body Exercise
-
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
-
Practical Training
Practical Training
Practical Training
-
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 133
-
- Core Exercise
- [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight
- 관리자
- 2021-01-27
- 2365
-
- 132
-
- Core Exercise
- [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-22
- 2299
-
- 131
-
- Core Exercise
- [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise
- 관리자
- 2021-01-22
- 2316
-
- 130
-
- Core Exercise
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 2676
-
- 129
-
- Core Exercise
- [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-14
- 3110
-
- 128
-
- Core Exercise
- [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
- 관리자
- 2021-01-12
- 2480
-
- 127
-
- Core Exercise
- [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
- 관리자
- 2021-01-12
- 2537
-
- 126
-
- Core Exercise
- [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 2567
-
- 125
-
- Core Exercise
- [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2021-01-06
- 3965
-
- 124
-
- Core Exercise
- [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
- 관리자
- 2021-01-04
- 2338
-
- 123
-
- Core Exercise
- [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
- 관리자
- 2021-01-04
- 2494
-
- 122
-
- Core Exercise
- [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
- 관리자
- 2020-12-21
- 2781
-
- 121
-
- Core Exercise
- [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
- 관리자
- 2020-12-21
- 4107
-
- 120
-
- Core Exercise
- [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
- 관리자
- 2020-12-14
- 2810
-
- 119
-
- Core Exercise
- [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
- 관리자
- 2020-12-14
- 2826
-
- 118
-
- Core Exercise
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4022
-
- 117
-
- Core Exercise
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2878
-
- 116
-
- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
- 관리자
- 2020-12-04
- 9641
-
- 115
-
- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
- 관리자
- 2020-12-03
- 3308
-
- 114
-
- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
- 관리자
- 2020-12-02
- 3273