Total : 300
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Core Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 100
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3283
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- 99
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2678
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- 98
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3104
-
- 97
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2679
-
- 96
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2913
-
- 95
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3641
-
- 94
-
- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2914
-
- 93
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- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
- 관리자
- 2020-10-08
- 3089
-
- 92
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- Flexibility Exercise
- [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
- 관리자
- 2020-09-25
- 12327
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- 91
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- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
- 관리자
- 2020-09-15
- 7938
-
- 90
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- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3819
-
- 89
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3758
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- 88
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- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
- 관리자
- 2020-09-11
- 4688
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- 87
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- Core Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
- 관리자
- 2020-09-11
- 3767
-
- 86
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동]1단계- 매달려서 어깨 당겨 내리기 / Hanging Shoulder Packing
- 관리자
- 2020-09-11
- 4190
-
- 85
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 4- Archer Push Ups, Side to Side Sweeps, Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-09-09
- 4452
-
- 84
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 3- Spider Push Ups, Scissors Up & Down, Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-09-09
- 4812
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- 83
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 2- Push Ups, cycling Crunches, Leg Raises
- 관리자
- 2020-09-04
- 4568
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- 82
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 1- Bench Dips, Crunch Kicks, Raise Leg Twist, Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-09-04
- 4779
-
- 81
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 빠르게 뛰며 계단 오르기 / Pitch Running Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2840