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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Core Exercise
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Lower body Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- No.
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- Title
- Writer
- Registration date
- Hit
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- 105
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- Practical Training
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
- 관리자
- 2020-11-11
- 10778
-
- 104
-
- Practical Training
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
- 관리자
- 2020-11-10
- 10629
-
- 103
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 183
-
- 102
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2677
-
- 101
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3523
-
- 100
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3350
-
- 99
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2748
-
- 98
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3175
-
- 97
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2740
-
- 96
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2981
-
- 95
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3720
-
- 94
-
- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2970
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- 93
-
- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
- 관리자
- 2020-10-08
- 3150
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- 92
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- Flexibility Exercise
- [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
- 관리자
- 2020-09-25
- 12376
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- 91
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
- 관리자
- 2020-09-15
- 7989
-
- 90
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3864
-
- 89
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3803
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- 88
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- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
- 관리자
- 2020-09-11
- 4745
-
- 87
-
- Core Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
- 관리자
- 2020-09-11
- 3825
-
- 86
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동]1단계- 매달려서 어깨 당겨 내리기 / Hanging Shoulder Packing
- 관리자
- 2020-09-11
- 4246