Total : 303
-
전체영상보기
전체영상보기
전체영상보기
-
Total Body Workout
Total Body Workout
Total Body Workout
-
Cardio Exercise
Cardio Exercise
Cardio Exercise
-
Core Exercise
Core Exercise
Core Exercise
-
Lower body Exercise
Lower body Exercise
Lower body Exercise
-
Upper body Exercise
Upper body Exercise
Upper body Exercise
-
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
-
Practical Training
Practical Training
Practical Training
-
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 103
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 145
-
- 102
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2631
-
- 101
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3479
-
- 100
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3311
-
- 99
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2704
-
- 98
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 3128
-
- 97
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
- 관리자
- 2020-10-15
- 2703
-
- 96
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
- 관리자
- 2020-10-13
- 2941
-
- 95
-
- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
- 관리자
- 2020-10-13
- 3682
-
- 94
-
- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2935
-
- 93
-
- Lower body Exercise
- [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
- 관리자
- 2020-10-08
- 3106
-
- 92
-
- Flexibility Exercise
- [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
- 관리자
- 2020-09-25
- 12343
-
- 91
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
- 관리자
- 2020-09-15
- 7954
-
- 90
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3835
-
- 89
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
- 관리자
- 2020-09-15
- 3776
-
- 88
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
- 관리자
- 2020-09-11
- 4712
-
- 87
-
- Core Exercise
- [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
- 관리자
- 2020-09-11
- 3785
-
- 86
-
- Upper body Exercise
- [턱걸이 운동]1단계- 매달려서 어깨 당겨 내리기 / Hanging Shoulder Packing
- 관리자
- 2020-09-11
- 4211
-
- 85
-
- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 4- Archer Push Ups, Side to Side Sweeps, Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-09-09
- 4478
-
- 84
-
- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 3- Spider Push Ups, Scissors Up & Down, Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-09-09
- 4838