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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Core Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- Registration date
- Hit
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- 224
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- Core Exercise
- [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
- 관리자
- 2022-05-30
- 985
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- 223
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
- 관리자
- 2022-05-26
- 877
-
- 222
-
- Core Exercise
- [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
- 관리자
- 2022-05-24
- 951
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- 221
-
- Practical Training
- [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
- 관리자
- 2022-05-11
- 157
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- 220
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- Lower body Exercise
- [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
- 관리자
- 2022-04-26
- 154
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- 219
-
- Core Exercise
- [Activation EX] 골반 정렬 바로 잡기 / Pelvic Alignment Correction
- 관리자
- 2022-04-20
- 1267
-
- 218
-
- Practical Training
- 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
- 관리자
- 2022-04-13
- 138
-
- 217
-
- Practical Training
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
- 관리자
- 2022-04-12
- 3887
-
- 216
-
- Practical Training
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
- 관리자
- 2022-04-08
- 4127
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- 215
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 2단계 / Side Lying T-Spine Rotation Step 2
- 관리자
- 2022-04-01
- 2348
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- 214
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 / Side Lying T-Spine Rotation
- 관리자
- 2022-03-29
- 2271
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- 213
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
- 관리자
- 2022-03-25
- 2447
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- 212
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- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-10
- 5754
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- 211
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- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-04
- 5776
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- 210
-
- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-03
- 5680
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- 209
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
- 관리자
- 2022-02-23
- 3218
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- 208
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-17
- 3552
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- 207
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
- 관리자
- 2022-02-11
- 3880
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- 206
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-07
- 105
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- 205
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- Practical Training
- 활성화 운동 실전 트레이닝 2
- 관리자
- 2022-01-19
- 7534