Total : 298
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 218
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- Practical Training
- 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
- 관리자
- 2022-04-13
- 89
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- 217
-
- Practical Training
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
- 관리자
- 2022-04-12
- 3840
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- 216
-
- Practical Training
- [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
- 관리자
- 2022-04-08
- 4072
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- 215
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 2단계 / Side Lying T-Spine Rotation Step 2
- 관리자
- 2022-04-01
- 2306
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- 214
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 / Side Lying T-Spine Rotation
- 관리자
- 2022-03-29
- 2233
-
- 213
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
- 관리자
- 2022-03-25
- 2408
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- 212
-
- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-10
- 5708
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- 211
-
- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-04
- 5742
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- 210
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- Practical Training
- [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
- 관리자
- 2022-03-03
- 5648
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- 209
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
- 관리자
- 2022-02-23
- 3180
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- 208
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-17
- 3513
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- 207
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
- 관리자
- 2022-02-11
- 3848
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- 206
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
- 관리자
- 2022-02-07
- 68
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- 205
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- Practical Training
- 활성화 운동 실전 트레이닝 2
- 관리자
- 2022-01-19
- 7489
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- 204
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- Total Body Workout
- [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
- 관리자
- 2022-01-13
- 79
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- 203
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- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
- 관리자
- 2022-01-05
- 62
-
- 202
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- Core Exercise
- [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
- 관리자
- 2021-12-31
- 6353
-
- 201
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
- 관리자
- 2021-12-24
- 6258
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- 200
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- Total Body Workout
- [Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
- 관리자
- 2021-12-15
- 6391
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- 199
-
- Flexibility Exercise
- [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
- 관리자
- 2021-12-08
- 6481