Total : 300
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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 80
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 한 발로 점프하며 계단 오르기 / Single Leg Hop Jump Step
- 관리자
- 2020-09-01
- 2786
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- 79
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 깊게 앉았다 점프하며 계단 오르기 / Jump Squat Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2715
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- 78
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 가볍게 뛰며 계단 오르기 / Hop Jump Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2596
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- 77
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 다리 앞뒤로 넓혀 계단 오르기 / Lunge Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2526
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- 76
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 뒤꿈치 들며 계단 오르기 / Calf Raise Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 3457
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- 75
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 뒤로 팔굽혀펴기 / Bench Dips
- 관리자
- 2020-08-27
- 2629
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- 74
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 한 다리 위로 당기며 팔굽혀펴기 / Incline Spider Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2544
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- 73
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 좌우로 이동하여 팔굽혀펴기 / Incline Archer Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2625
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- 72
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 팔굽혀펴기 / Incline Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2436
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- 71
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3355
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- 70
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2356
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- 69
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2442
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- 68
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2721
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- 67
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2376
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- 66
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2302
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- 65
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2395
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- 64
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches
- 관리자
- 2020-08-21
- 2963
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- 63
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 무릎 굽혀 당기기 / Crunch Kicks
- 관리자
- 2020-08-21
- 2357
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- 62
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- Flexibility Exercise
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11318
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- 61
-
- Flexibility Exercise
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11666