Total : 293
-
전체영상보기
전체영상보기
전체영상보기
-
Total Body Workout
Total Body Workout
Total Body Workout
-
Cardio Exercise
Cardio Exercise
Cardio Exercise
-
Core Exercise
Core Exercise
Core Exercise
-
Lower body Exercise
Lower body Exercise
Lower body Exercise
-
Upper body Exercise
Upper body Exercise
Upper body Exercise
-
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
Flexibility Exercise
-
Practical Training
Practical Training
Practical Training
-
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
Exercise Information & Event
-
- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
-
- 73
-
- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 좌우로 이동하여 팔굽혀펴기 / Incline Archer Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2602
-
- 72
-
- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 팔굽혀펴기 / Incline Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2413
-
- 71
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3329
-
- 70
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2324
-
- 69
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2406
-
- 68
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2695
-
- 67
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2349
-
- 66
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2271
-
- 65
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2368
-
- 64
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches
- 관리자
- 2020-08-21
- 2937
-
- 63
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 무릎 굽혀 당기기 / Crunch Kicks
- 관리자
- 2020-08-21
- 2328
-
- 62
-
- Flexibility Exercise
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11295
-
- 61
-
- Flexibility Exercise
- <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
- 관리자
- 2020-07-24
- 11641
-
- 60
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 15- 전신 심폐 체력: Burpee Exercise Level 3, Skater, Mountain Climber, Twist Jump, Advanced Mountain Climber
- 관리자
- 2020-07-17
- 4961
-
- 59
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 14- 상체 집중: Wide & Narrow Push Up, Standing Y-Lift, Judo Push-Up, T-Lift & Rotation, Table Pose & L-Sit
- 관리자
- 2020-07-16
- 4647
-
- 58
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 13- 상체 집중: Push Up, Prone Y-Lift, Twist Push-Up, Prone Y-Lift & Pull, Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-07-15
- 4948
-
- 57
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 12- 하체 집중: Drop Squat, Drop Lunge, Overhead Squat, Reverse Lunge & Front Kick, Skater
- 관리자
- 2020-07-13
- 4710
-
- 56
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 11- 하체 집중: Squat, Lunge, Squat Thrust, Side Shuffle, Squat & Side Kick
- 관리자
- 2020-07-10
- 4760
-
- 55
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 10- 몸통 집중: Supine Knee to Chest, Mountain Climber, Paper Doll Exercise, Dolphin Plank
- 관리자
- 2020-05-25
- 8976
-
- 54
-
- Practical Training
- <1평 홈트> Circuit Training 9- 몸통 집중: Dead Bug Exercise, Seated Twist, Flutter Kick, Side Plank Up & Down
- 관리자
- 2020-05-22
- 4990