Total : 304
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 84
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 3- Spider Push Ups, Scissors Up & Down, Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-09-09
- 4846
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- 83
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 2- Push Ups, cycling Crunches, Leg Raises
- 관리자
- 2020-09-04
- 4592
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- 82
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 1- Bench Dips, Crunch Kicks, Raise Leg Twist, Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-09-04
- 4797
-
- 81
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 빠르게 뛰며 계단 오르기 / Pitch Running Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2862
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- 80
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 한 발로 점프하며 계단 오르기 / Single Leg Hop Jump Step
- 관리자
- 2020-09-01
- 2808
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- 79
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- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 깊게 앉았다 점프하며 계단 오르기 / Jump Squat Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2735
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- 78
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 가볍게 뛰며 계단 오르기 / Hop Jump Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2616
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- 77
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 다리 앞뒤로 넓혀 계단 오르기 / Lunge Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2546
-
- 76
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 뒤꿈치 들며 계단 오르기 / Calf Raise Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 3474
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- 75
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 뒤로 팔굽혀펴기 / Bench Dips
- 관리자
- 2020-08-27
- 2648
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- 74
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 한 다리 위로 당기며 팔굽혀펴기 / Incline Spider Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2562
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- 73
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 좌우로 이동하여 팔굽혀펴기 / Incline Archer Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2643
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- 72
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 팔굽혀펴기 / Incline Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2453
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- 71
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3376
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- 70
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2381
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- 69
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2497
-
- 68
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2760
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- 67
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2419
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- 66
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2347
-
- 65
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2432