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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- Title
- Writer
- Registration date
- Hit
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- 83
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 2- Push Ups, cycling Crunches, Leg Raises
- 관리자
- 2020-09-04
- 4587
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- 82
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- Practical Training
- [야외운동] Bench Circuit Training Level 1- Bench Dips, Crunch Kicks, Raise Leg Twist, Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-09-04
- 4793
-
- 81
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 빠르게 뛰며 계단 오르기 / Pitch Running Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2857
-
- 80
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 한 발로 점프하며 계단 오르기 / Single Leg Hop Jump Step
- 관리자
- 2020-09-01
- 2804
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- 79
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 깊게 앉았다 점프하며 계단 오르기 / Jump Squat Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2731
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- 78
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 가볍게 뛰며 계단 오르기 / Hop Jump Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2613
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- 77
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 다리 앞뒤로 넓혀 계단 오르기 / Lunge Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2542
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- 76
-
- Lower body Exercise
- [야외운동 심폐체력] 뒤꿈치 들며 계단 오르기 / Calf Raise Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 3469
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- 75
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 뒤로 팔굽혀펴기 / Bench Dips
- 관리자
- 2020-08-27
- 2644
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- 74
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 한 다리 위로 당기며 팔굽혀펴기 / Incline Spider Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2558
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- 73
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 좌우로 이동하여 팔굽혀펴기 / Incline Archer Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2640
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- 72
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- Upper body Exercise
- [야외운동 상체 집중] 의자 잡고 팔굽혀펴기 / Incline Push Up
- 관리자
- 2020-08-27
- 2447
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- 71
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에서 엉덩이 들어 올리고 버티기 / Abdominal Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 3369
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- 70
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side
- 관리자
- 2020-08-24
- 2374
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- 69
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down
- 관리자
- 2020-08-24
- 2490
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- 68
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise
- 관리자
- 2020-08-24
- 2755
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- 67
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold
- 관리자
- 2020-08-24
- 2413
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- 66
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps
- 관리자
- 2020-08-21
- 2340
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- 65
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- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist
- 관리자
- 2020-08-21
- 2424
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- 64
-
- Core Exercise
- [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches
- 관리자
- 2020-08-21
- 3000