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Total Body Workout
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Cardio Exercise
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Flexibility Exercise
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Practical Training
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Exercise Information & Event
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 118
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- Core Exercise
- [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
- 관리자
- 2020-12-14
- 4039
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- 117
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- Core Exercise
- [Abs] 손 허벅지 위에 올리고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your thighs
- 관리자
- 2020-12-14
- 2895
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- 116
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- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
- 관리자
- 2020-12-04
- 9658
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- 115
-
- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
- 관리자
- 2020-12-03
- 3325
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- 114
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- Total Body Workout
- [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
- 관리자
- 2020-12-02
- 3292
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- 113
-
- Practical Training
- [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
- 관리자
- 2020-11-25
- 11071
-
- 112
-
- Core Exercise
- [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2502
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- 111
-
- Total Body Workout
- [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2730
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- 110
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- Upper body Exercise
- [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
- 관리자
- 2020-11-20
- 2899
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- 109
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- Lower body Exercise
- [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
- 관리자
- 2020-11-20
- 2615
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- 108
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- Total Body Workout
- [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
- 관리자
- 2020-11-20
- 2706
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- 107
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- Cardio Exercise
- [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
- 관리자
- 2020-11-17
- 3399
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- 106
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- Practical Training
- [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
- 관리자
- 2020-11-12
- 3840
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- 105
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- Practical Training
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
- 관리자
- 2020-11-11
- 10715
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- 104
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- Practical Training
- [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
- 관리자
- 2020-11-10
- 10564
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- 103
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
- 관리자
- 2020-11-09
- 122
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- 102
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
- 관리자
- 2020-10-30
- 2602
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- 101
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
- 관리자
- 2020-10-30
- 3449
-
- 100
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
- 관리자
- 2020-10-21
- 3276
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- 99
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- Cardio Exercise
- [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
- 관리자
- 2020-10-21
- 2671